Te doare fundul rau ? Piriformis Muscle Syndrome

Nu sta pe osul sacrum, stai pe tuberozitatile ischiale

Ultima tendinta  la birou , este scaunul cu minge 

http://www.tacticsport.ro/termek/scaun-de-birou-cu-minge-fit-office-comfort-plus/5060?CID=CMP00005

Asigura sedere dinamica,pozitie corecta pe sezut, tonifica musculatura spatelui , bazinului, abdomenului.

Simptomele sindromului piriform  includ sensibilitate si durere in zona fesieră,   ca  cea provocata de  sciatic , amorteală si  slăbiciune care coboara pe partea din spate a coapsei, gambei, și piciorului. Durerea in  sindrom piriform se inrautateste  adesea când mergi   pe scari, cand stai mult pe scaun sau la volan, sau în timp ce mergi  sau alergi.

Scaun  care are un loc fix cu o pantă de 30 de grade și suport căptușit pentru genunchi. Din cauza unghiului, te forțează să stai drept și menține o poziție neutră a coloanei vertebrale. Scaunul  permite flexorilor  șoldului sa se intinda  și  pune mai puțina presiune pe partea inferioara a spatelui .

Vezi  mai jos ce poti face singur, sau vino la un masaj : testam, palpam si tratam prin trigger points.

http://www.mymed.ro/durere-fese-coapse-sindrom-piriform.html

http://www.bodiempowerment.com/exercises-to-help-piriformis-syndrome-how-to-tell-the-difference-from-disc-herniation/

http://www.rebalancetoronto.com/sitting-hygiene-and-proper-sitting-posture-2/

http://centrulshakti.ro/antrenarea-muschilor-psoas-secretul-unei-posturi-corecte-si-a-sanatatii-zonei-pelviene/